PRISE DE MASSE

Alimentation

 

✅ Calcul du métabolisme de base
✅ Calcul des dépenses caloriques journalières
✅ Conseil pour améliorer vos apports en glucides, protéines et lipides
✅ Apprendre à manger intelligemment
✅ Evolution de la diète chaque mois en fonction de vos progrès
✅ Objectif sur le court et long terme

Entraînement

 

Entrainement sur mesure basé sur

– Âge / Poids / Taille
– Force
– Mobilité
– Type de fibre
– Endurance musculaire et cardio-pulmonaire
– Type de fibre ( lente ou rapide )
– Blessure ou douleur
– Passé sportif
– Alimentation
– Objectif physique
– Génétique
– Traitement

Chaque personne est différente et mérite un suivi sur mesure qui lui correspond.

Nous pouvons établir des différences sur chaque individu qui nous entoure.

C’est pour quoi, je propose un accompagnement personnalisé différents pour chaque personne que je coach.

Vous êtes unique, votre progression le sera aussi et c’est pour quoi chaque mois nous ferons un bilan pour adapter le programme à votre progression.